Balla&Brucia®, la danza brucia calorie. Ce ne parla l’ideatrice

Oggi conosceremo meglio una disciplina fitness molto particolare e innovativa: “Balla&Brucia®“. A illustrarci le caratteristiche di questa attività sarà “Beba” Yellinek Silvera Ramos, ballerina e insegnante, nonché ideatrice di Balla&Brucia®.

Beba tiene i suoi corsi qui: Moma studios (Porta romana), Moma studios (Cernusco sula naviglio), Scuola di danza New Style dance (Vignate), TC PALESTRA (Pessano con Bornago)

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Parlaci della disciplina “Balla&Brucia®”. Cosa la caratterizza?

Allora Balla&Brucia® è una disciplina di DANZA brucia calorie dove si impara a ballare, si rassoda e si dimagrisce. Creata da me nell’anno 2011. E’ un marchio registrato World Wide. Adesso siamo l’unica disciplina di danza NON-PRECOREOGRAFATA del mercato Italiano, così siamo un po’ diversi dagli altri. Si possono imparare tra 25 e 35 stili diversi di danza facendo lezioni di Balla&Brucia®.

Questa attività è l’ideale per quale tipologia di persona?

Assolutamente per tutti! Grandi e anche piccoli All’inizio offrivo il prodotto a gente che voleva perdere peso, alla fine la mia creazione è stata fatta per uno scopo personale, perdere 25 chili che ho presso con la gravidanza. Alla fine li ho persi tutti. Con il tempo mi sono resa conto che avevo un sacco di gente che non aveva bisogno di dimagrire, ma semplicemente, ballare, staccare e divertirsi.

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Parlaci di te. Chi è Beba? Da quanto tempo pratichi danza e fitness?

Sono una ballerina da quando avevo 4 anni, amo ballare e, anche se ho studiato Marketing all’università, la danza per me è sempre stata sempre la prima opzione e scelta d vita, sono più di 25 anni che ballo a livello professionale, ho studiato tanti stili diversi dal flamenco alla belly dance, dal twerking al tango argentino. Ancora continuo a studiare, c’è sempre da imparare! Mi piace il fitness ma mi concentro più su la danza, è il mio campo!

Come è possibile diventare istruttore di B&B?

Adesso siamo in tutto il territorio italiano, siamo 190 insegnanti da nord a sud, è possibile fare formazione in tutta Italia, stiamo sempre aggiornando nuove date, c’è richiesta ovunque, sia gente che vuole far lezione, sia che vuole diventare insegnante. Comunque gli aggiornamenti sulle date si possono trovare su Facebook, Youtube, Twitter, Instragram, sul nostro sito www.ballaebrucia.com o telefonicamente alla segreteria a livello nazionale al numero 3248672740.

Perchè chi decide di praticare del movimento dovrebbe scegliere B&B?

Io lo consiglio perchè è divertente, la musica è molto varia, possiamo anche cambiarla ad ogni lezione, non ci sono coreografie da memorizzare così anche le persone meno coordinate o che non hanno mai fatto danza possono seguire con facilità una lezione. Piace tanto alle persone che fanno danza come a quelle che fanno fitness. C’è B&B Kids, per i bimbi; B&B classico, anche B&B Gold, over 60’s. Possono partecipare tanto donne quanto uomini e si imparano a ballare tanti stili diversi! Tutte le lezioni sono diverse!

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Attualmente è possibile praticarlo in quali strutture e/o palestre?

Ogni insegnante di B&B lavora in diverse scuole o palestre allora direi che sono tanti i corsi attivi, alcuni fanno anche 50 persone ad ora, altri hanno avuto solo nel mese di settembre 80 iscrizioni; finché ci sarà richiesta noi continueremmo ad aprire corsi ovunque! Se c’è qualcuno che vuole farlo sia come allievo che come insegnante e non siamo ancora attivi nella sua zona si può mettere in contatto con noi…cercheremo di far partire dei nuovi corsi anche lì! Comunque nel nostro sito www.ballaebrucia.com c’è la mappa dove poter trovare tutti i corsi con gli indirizzi a livello nazionale e vedere anche i nostri istruttori, gli eventi, i video, le foto, insomma il nostro mondo!

 

 

Dancehall, ballare per divertirsi e mantenersi in forma

Dancehall, ballo di origine giamaicana, sempre più praticato e amato in Italia, e soprattutto nel Salento. E proprio questa è la terra di Aurora Aprile, 26enne di Lecce, ballerina, insegnante di danza, studentessa alla specialistica di Psicologia a Chieti.

Leggi l’intervista QUI

Zumba uguale benessere e ‘festa’

Zumba, un universo coinvolgente e passionale, legato alla disciplina creata dal ballerino e coreografo Alberto “Beto” Perez alla fine degli anni Novanta in Colombia. Disciplina in continua evoluzione e assoggettata a frequenti aggiornamenti e contaminazioni: trae ispirazione anche dalla musica pop-commerciale, soca, samba, hip-hop, salsa, merengue, mambo e addirittura arti marziali.

Leggi l’intervista a Ita Lorusso, istruttrice di Zumba, QUI

 

Hula Hoop, ecco i suoi benefici e come imparare

Hula Hoop, tra passione, ritmo, benefici e qualche piccolo ‘segreto’. Ce ne parla un’americana davvero brava! Si tratta di Rachael Lust, 26enne residente nell’Ohio (Usa), sposata, con un figlio. Si diletta con l’Hula Hoop da quasi 3 anni, dando vita a fantastiche coreografie.
I suoi video sono assolutamente da non perdere!

Guarda il video e leggi l’intervista QUI

Fitness, ecco i video tutorial per essere in forma

Fitness su YouTube, perché no? É stata la domanda di Ross, istruttrice diplomata FUNCTIONAL TRAINING SPECIALIST – FIF, di Milano. Si è avvicinata al mondo del fitness cinque anni fa e ha deciso di dare una risposta concreta alla sua passione, attraverso il canale CoreFxFitness.

Esso mette a disposizione svariati tutorial con suggerimenti ed esercizi ad hoc.

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Zumba e Reggaeton: in forma con divertimento!

Zumba e Reggaeton, due attività sportive molto simili, ma diverse. Fiorella Rapanà, istruttrice salentina delle discipline in questione, ha la musica nel cuore da diversi anni: ha iniziato 16enne con l’hip hop, ballandolo per ben 11 anni, sino a quando un giorno, presso Danza in Fiera a Rimini, ha conosciuto il Reggaeton fitness seguendo una lezione sul posto.

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Correre fa bene anche al cervello!

Correre può essere una scelta vincente da diversi punti di vista, come confermano svariate ricerche più o meno recenti. L’attività della corsa rappresenta, stando a quanto rilevato dagli studi in questione, un grande aiuto contro l’invecchiamento cerebrale. Fare jogging, e quindi non correre necessariamente a livello professionistico, conferisce enormi benefici a corpo e mente.

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