Zumba uguale benessere e ‘festa’

Zumba, un universo coinvolgente e passionale, legato alla disciplina creata dal ballerino e coreografo Alberto “Beto” Perez alla fine degli anni Novanta in Colombia. Disciplina in continua evoluzione e assoggettata a frequenti aggiornamenti e contaminazioni: trae ispirazione anche dalla musica pop-commerciale, soca, samba, hip-hop, salsa, merengue, mambo e addirittura arti marziali.

Leggi l’intervista a Ita Lorusso, istruttrice di Zumba, QUI

 

Zumba Fitness: mi piace!

Mesi fa vi avevo espresso le mie primissime impressioni sullo Zumba Fitness.

Adesso, dopo aver frequentato due volte la settimana le lezioni (della durata di circa un’ora, solitamente un’ora e 15 minuti) da oltre due mesi, posso dirvi qualcosa in più.

Innanzitutto questa disciplina mi piace tanto! E’ divertente, mixa ballo e ginnastica con delle belle coreografie che ti fanno sudare parecchio…all’inizio ci si sente un po’ “bloccate” nei movimenti, soprattutto per chi non ha mai seguito corsi di ballo oppure aerobica e simili (come me!).

Alcune coreografie spesso vengono ripetute in ogni lezione, e quindi col passare del tempo si imparano e memorizzano, e man mano ne vengono aggiunte altre nuove, più o meno complesse.

La fatica si avverte in particolare le prime volte, ma anche col passare del tempo ci si stanca e, come detto prima, si suda tanto. E’ inevitabile, dal momento che ci si muove, anche velocemente.

I vantaggi sono tanti: si brucia, ci si diverte (il tempo vola e non ci si annoia!) e i muscoli si tonificano!

Insomma, lo consiglio vivamente! 🙂

Zumba Fitness: prime impressioni

Ciao 🙂

ho deciso, la scorsa settimana, di seguire un corso di Zumba Fitness…mi incuriosiva molto, anche perché avevo già guardato dei video in rete per informarmi meglio e ne avevo sentito parlare in più occasioni. Finora ho seguito tre lezioni, e devo dire che mi piace tanto!

Ci si diverte, si suda (molto!), di conseguenza si brucia, e ci si muove non poco…a ritmo di musica latino-americana! E mette di buonumore! 😀

Si seguono delle coreografie (più o meno complesse) ed è fattibile anche per una come me, poco sportiva e che non va d’accordissimo col ballo!

La lezione dura circa un’ora (più defaticamento).

Queste, per il momento, le mie impressioni, davvero positive!

E voi che ne pensate?