Squat, ecco come eseguirli

Squat. Cos’è? Si tratta di un eccellente esercizio di tonificazione mirato ai glutei, anche se esso coinvolge svariati muscoli, tra cui quelli della schiena e del bacino, nonché polpacci e gambe. Dunque, potremmo dire che si tratta di un allenamento a tutto tondo. Come se non bastasse, questo esercizio rinforza lombari e addominali, a patto che il movimento venga eseguito tenendo la pancia in dentro.

Continua a leggere QUI

Tabata, il metodo per bruciare grassi in 4 minuti

Un metodo per bruciare grassi in soli 4 minuti! Si tratta di Tabata…ecco cosa ho scovato in rete a tal proposito:

– ne parla Maddalena Corvaglia nel suo blog QUI

QUI un breve video di esercizi

– ed eccone un altro QUI

Cosa ne pensate?

Io vorrei provarci…