Squat. Cos’è? Si tratta di un eccellente esercizio di tonificazione mirato ai glutei, anche se esso coinvolge svariati muscoli, tra cui quelli della schiena e del bacino, nonché polpacci e gambe. Dunque, potremmo dire che si tratta di un allenamento a tutto tondo. Come se non bastasse, questo esercizio rinforza lombari e addominali, a patto che il movimento venga eseguito tenendo la pancia in dentro.

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